褪黑素最好服用多长时间停药这种说法不准确，褪黑素服用多久需要根据患者自身情况而定，并没有明确的时间限制。
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一，具有调节睡眠和生物钟的作用。一般情况下，褪黑素在体内主要通过酶的作用来调节其分泌，随着年龄的增长，松果体逐渐退化，从而导致褪黑素的分泌减少，此时患者可以在医生指导下服用褪黑素进行治疗。如果患者症状较轻，体质较好，可能服用3个月左右就可以停药。如果患者症状较重，体质较差，可能需要服用6个月左右才可以停药。
此外，需要注意的是，患者应在医生指导下服用褪黑素，以免因用药不当引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
