通常情况下，40岁了盆底肌一般还能修复。
盆底肌松弛可能是因为分娩、肥胖、腹压增大、激素水平下降等原因所导致的，可能会出现尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等症状。如果患者症状较轻，可以通过盆底肌锻炼、物理疗法等方式进行修复，如凯格尔运动、盆底电刺激疗法等。但如果患者症状较重，则需要通过手术的方式进行修复，如盆底肌修补术、盆底重建手术等。
建议患者在日常生活中注意避免过度劳累，以免加重盆底肌松弛的情况。同时，患者可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有助于补充机体所需要的营养物质。另外，患者还需要注意避免进行剧烈运动，以免导致腹压增大，加重盆底肌松弛的情况。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
