急救5分钟快速消水肿的方法一般有立即停止运动、进行休息、抬高患肢、物理治疗、药物治疗等。
1、立即停止运动
如果患者在运动时出现水肿，可能是长时间不运动，突然剧烈运动引起的，此时需要立即停止运动，并适当休息，可以缓解症状。
2、进行休息
如果患者是由于睡眠不足引起的水肿，可以通过适当休息来缓解症状。
3、抬高患肢
如果是由于下肢静脉曲张引起的水肿，可以将患肢抬高，促进血液回流，从而缓解症状。
4、物理治疗
如果患者是由于外伤引起的局部水肿，可以在受伤24小时内通过冰袋冷敷的方式进行缓解，受伤24小时后通过热敷的方式进行改善。
5、药物治疗
如果患者是由于肾小球肾炎引起的水肿，可以在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。如果患者是由于心力衰竭引起的水肿，可以遵医嘱使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，规律作息，保证充足睡眠，有助于维护身体健康，改善症状。同时，患者应注重劳逸结合，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于增强体质，抵抗疾病。如果不适症状持续加重，建议患者及时就医治疗。
