葛根粉和莲子粉一般可以一起食用，两者都属于药食同源的食物，一起食用一般不会对身体造成不良影响。但建议适量食用，以免引起胃肠道不适症状。
葛根粉是豆科植物野葛的块根经水磨而澄取的淀粉，味甘，性凉，归脾、胃、肺经，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻的功效，常用于辅助治疗表证发热、项背强痛、热病口渴、阴虚消渴、脾虚泄泻等病症。莲子粉是用莲子磨成的粉，味甘，涩，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，常用于辅助治疗脾虚泄泻、带下、心悸、失眠等病症。两者一起食用，可以起到健脾益胃、补益肾精的作用，对于脾胃虚弱、肾精亏虚等病症有一定的缓解作用。
但建议患者适量食用葛根粉和莲子粉，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，建议患者在日常生活中还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强抵抗力，有利于疾病的康复。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
