吃B族一般是指吃含有维生素B族的食物，如维生素B2片、复合维生素B片、维生素B6片等。通常情况下，吃含有维生素B族的食物一般可以起到辅助防晒的作用。
维生素B族能够促进体内的新陈代谢，还可以促进体内毒素的排出，在一定程度上还可以达到美白皮肤的效果。如果体内的维生素B族缺乏，可能会使皮肤出现暗沉、长痘等情况，甚至还会出现肤色发黄的现象，此时可以吃含有维生素B族的食物进行辅助改善，比如维生素B2片、复合维生素B片等。
另外，在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素C的食物，比如柠檬、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养，也可以达到辅助美白皮肤的效果。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
