胳膊韧带损伤，如果损伤的程度较轻，一般4周到6周能恢复正常胳膊抬起来，如果损伤的程度较重，可能需要6周到8周才能恢复正常胳膊抬起来。
胳膊韧带损伤多是由于剧烈运动、负重等原因导致，患者会出现局部疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果患者胳膊韧带损伤的程度较轻，没有出现断裂的情况，可以通过冰敷、加压包扎、制动等方式进行治疗，一般4周到6周能恢复正常。如果患者胳膊韧带损伤的程度较重，出现了韧带断裂的情况，则需要通过手术进行治疗，同时还需要进行石膏托外固定，一般需要6周到8周才能恢复正常。
建议患者在治疗期间注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免加重病情。同时，患者还要注意饮食健康，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、芹菜等，有利于补充机体所需营养，促进病情恢复。
