男性肾虚禁欲多久没有最好的说法，但一般建议1个月左右，或者3个月左右比较好。
男性肾虚可能是由于房劳过度、久病伤肾、情志内伤、饮食不节等原因导致。患者会出现腰膝酸软、遗精、早泄等症状，还有可能会出现头晕耳鸣、失眠多梦、身体乏力等症状。如果患者症状比较轻，平时身体素质比较好，此时禁欲1个月左右，可以使身体得到一定的休息，有利于改善肾虚的情况。如果患者症状比较严重，平时身体素质比较差，此时禁欲3个月左右，可以使身体得到一定的恢复，有利于缓解肾虚的情况。
如果患者症状比较轻，可以通过调整饮食的方式改善，可以多吃一些羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等食物。如果患者症状比较严重，还可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。此外，建议患者平时要养成良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时也要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
