膝盖滑膜炎可以在医生指导下使用活血化瘀的膏药贴在膝盖周围，如膝眼穴、梁丘穴、血海穴、阴陵泉穴、三阴交穴等。
1、膝眼穴
膝眼穴位于膝部，髌底上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。患者可以取坐位或仰卧位，用手指指腹按压膝眼穴，有酸胀感为宜，每次按压10-15分钟，可以起到缓解膝盖肿胀、疼痛的作用。
2、梁丘穴
梁丘穴位于股前区，股外侧肌与股直肌肌腱之间，患者可以取坐位或仰卧位，用手指指腹按压梁丘穴，有酸胀感为宜，每次按压10-15分钟，可以起到缓解疼痛的作用。
3、血海穴
血海穴位于股前区，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。患者可以取坐位或仰卧位，用手指指腹按压血海穴，每次按压10-15分钟，可以起到缓解膝盖肿胀、疼痛的作用。
4、阴陵泉穴
阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷中。患者可以取坐位或仰卧位，用手指指腹按压阴陵泉穴，每次按压10-15分钟，可以起到缓解膝盖不适的作用。
5、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨后缘。患者可以取坐位或仰卧位，用手指指腹按压三阴交穴，每次按压10-15分钟，可以起到缓解疼痛的作用。
需要注意的是，上述方法只适用于症状较轻的膝盖滑膜炎患者。如果患者症状较重，建议及时就医治疗。
