左卡尼汀一般是指左旋肉碱，其对女性的好处主要包括提高身体免疫力、促进脂肪燃烧、改善睡眠质量、缓解便秘、预防心脑血管疾病等。
1、提高身体免疫力
左旋肉碱可以促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解，从而提高身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的免疫力。如果存在免疫力低下的情况，可以适当吃左旋肉碱进行改善。
2、促进脂肪燃烧
左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧，女性适当食用左旋肉碱，可以达到减肥的目的，而且不会对身体造成损伤。
3、改善睡眠质量
左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧，女性适当食用左旋肉碱，可以使脂肪在体内得到充分地利用，从而改善睡眠质量。
4、缓解便秘
左旋肉碱可以促进肠道的蠕动，女性适当食用左旋肉碱，可以促进大便的排出，在一定程度上还可以预防便秘的发生。
5、预防心脑血管疾病
左旋肉碱还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也可以达到预防心脑血管疾病的目的。如果存在心脑血管疾病，可以适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，在一定程度上也可以达到改善疾病的目的。
在日常生活中，女性要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
