梅核气一般可以通过呼吸锻炼、吞咽动作训练、颈部运动、头部转动、饮食调理等方式进行辅助治疗，有助于病情的恢复。
1.呼吸锻炼：患者可以每天坚持做深呼吸和憋气的动作，能够促进咽喉部位的新陈代谢，在一定程度上也能够缓解不适症状。但是要避免剧烈咳嗽，以免加重病情。
2.吞咽动作训练：建议患者还可以适当吃一些比较柔软的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、菠菜等，从而补充身体所需要的营养元素。同时，还要注意多喝水，保持口腔清洁卫生。
3.颈部运动：患者在日常生活中要注意颈部保暖，避免受凉，并且也要避免长时间低头工作或学习，以免导致颈椎病的情况发生。如果出现疼痛的症状，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行止痛治疗。
4.头部转动：患者平时还需要适当地活动头部，可以先将头偏向一侧，然后再转向另一侧，这样反复地旋转，可以使颈部肌肉得到放松，有利于疾病的恢复。
5.饮食调理：在日常生活中，患者需要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以适量食用富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等，可增强机体免疫力，有利于疾病康复。
除此之外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
