固精是中医的说法，固精的意思是指通过饮食、药物、生活调理等方式来达到提高肾功能的目的。肾主藏精，主生殖，是人体生长发育和生殖的重要器官。
固精的食物有韭菜、桑葚、黑芝麻、枸杞、黑豆等。韭菜具有补肾、健胃、提神、固精等功效，适用于治疗肾阳不足引起的腰膝酸软、阳痿遗精等病症。桑葚具有滋阴补血、生津润燥的功效，适用于治疗肝肾阴虚引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等病症。黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，适用于治疗肝肾阴虚引起的头晕眼花、须发早白等病症。枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于治疗肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、阳痿遗精等病症。另外，患者还可以通过生活调理来固精，如避免频繁房事、避免过度劳累、保持良好的生活习惯等。
在日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。