13周岁一般是青春期。青春期是指儿童到成人的过渡时期，一般为10-20岁，是人体生长发育的第二个高峰期。
青春期的年龄范围比较广，一般女孩在10-18岁，男孩在12-20岁。青春期的主要特点是生殖系统发育，身高、体重迅速增长，并出现第二性征，如女孩出现乳房发育、月经来潮等，男孩出现喉结、胡须等。此外，还会出现身体发育、情绪变化等。青春期的年龄范围比较广，一般与遗传因素、营养因素、社会因素等有关。在青春期，孩子要多吃营养丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需营养，有利于身体健康。
青春期的孩子还要多进行户外运动，如跑步、打篮球等，可以增强体质，还可以促进骨骼生长发育。此外，还要保持良好的心态，避免情绪激动、紧张等，以免影响身体发育。如果孩子出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。