十三岁可以通过饮食调理、适当按摩、适当运动、手术治疗、调整心态等方式让胸变大。
1、饮食调理
患者可以多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪皮、鸡爪等，能够补充体内所需要的营养物质，促进胸部的发育。此外，患者还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿等，可以促进体内的新陈代谢，有利于胸部发育。
2、适当按摩
如果患者胸部发育比较慢，可以通过适当按摩的方式促进局部血液循环，能够在一定程度上改善症状。但要注意力度，避免过度按摩，以免出现疼痛症状。
3、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式促进胸部发育，比如扩胸运动、游泳等。
4、手术治疗
如果患者通过上述方式没有得到有效改善，还可以通过手术治疗的方式进行改善，比如自体脂肪隆胸、假体隆胸等。
5、调整心态
如果患者在青春期时长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现胸部发育不良的情况。建议患者可以适当调整心态，保持良好的心情，避免过度紧张，有利于促进胸部发育。
日常生活中，患者还要注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的正常生长发育。