男性可以通过饮食调理、生活调理、药物调理、针灸调理、适当运动等方式补精气神，但需要注意在医生指导下进行，避免盲目操作。
1、饮食调理
在日常生活中，可以适当吃韭菜、羊肉、生蚝、山药、枸杞等食物，韭菜具有补肾、壮阳等作用，羊肉具有温补的作用，生蚝具有益肾填精、养血安神等作用，山药具有补肾、健脾等作用，枸杞具有滋补肝肾、益精明目等作用。以上食物可以起到补精气神的作用。
2、生活调理
生活调理主要是通过日常生活习惯的调理，来改善男性精气不足的情况。男性需要避免熬夜，保持充足的睡眠时间，同时也需要避免频繁进行性生活，否则会导致精气消耗过多，容易出现精气不足的情况。
3、药物调理
如果男性长期处于压力过大的状态下，可能会损伤脾胃，导致脾胃功能下降，无法正常运化体内的精气，从而出现精气不足的情况。男性可以在医生的指导下服用人参健脾丸、参苓白术散、四君子汤等药物进行调理，能够起到健脾益气的作用，从而缓解不适症状。
4、针灸调理
患者也可以在专业中医师的指导下通过针灸穴位的方式来补精气神，如百会穴、神阙穴、足三里穴等，能够起到舒筋通络、补中益气的作用。
5、适当运动
适当运动可以促进血液循环，有利于全身气血运行，可以增强体质，在一定程度上也可以达到补精气神的效果。
如果通过上述方式没有得到有效改善，建议男性及时到正规医院就医治疗。