做供精者需要具有健康的精子、正常的性生活、排卵期、年龄合适、输卵管通畅、子宫内膜正常等条件。供精者的年龄一般在20-40岁之间,最好在35岁以下。如果男性的精子质量比较差,而且经常出现精子畸形的情况,此时是不建议进行供精的。如果女性的卵子质量比较好,而且在排卵期有正常的性生活,此时可以进行供精。除此之外,输卵管要保持通畅,如果输卵管出现堵塞的情况,此时也是不可以进行供精的。如果男性的精子质量比较差,而且女性的卵子质量也比较差,此时可以进行供精。
日常生活中,需要注意平时的饮食健康,尽量多吃富含锌元素的食物,也可以多吃富含钙元素的食物,从而为身体补充所需要的营养,也可以促进精子的正常生成,对身体有一定的好处。
在日常生活中,还要注意平时的作息习惯,保证充足的睡眠时间,避免长时间的熬夜,也要避免进行重体力劳动。