一百六十斤的胖子可以通过调整饮食、适当运动、抽脂手术、埋线减肥、药物减肥等方式进行改善。
1、调整饮食
如果身体比较胖，可能是平时吃的食物过多，导致脂肪堆积所引起。建议患者可以适当调整饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、蛋糕等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、西红柿等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。同时还可以适当地吃一些富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦等，能够促进胃肠道蠕动，有助于体内粪便排出，从而起到辅助减肥的效果。
2、适当运动
如果平时缺乏运动，长期久坐、久站，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起身体肥胖。建议可以适当进行体育锻炼，如游泳、慢跑、打羽毛球等，能够促进脂肪燃烧，加快新陈代谢，从而达到减肥的效果。
3、抽脂手术
抽脂手术主要是利用专业的器械，在皮肤较为隐蔽的地方做切口，并将脂肪细胞吸出，从而达到减肥的效果。但在术后要注意保持伤口清洁卫生，以免引起感染的情况。
4、埋线减肥
埋线减肥主要是利用特殊的针具，将蛋白线植入到相应的穴位，能够促进体内的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。但在埋线减肥后要注意保持局部清洁卫生，以免引起感染的情况。
5、药物减肥
患者也可以在医生指导下服用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行减肥，但需要注意药物的使用必须遵医嘱，避免自行用药，以免引起不良反应。
如果身体出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
