年轻人精气神不足，可能是由于不良的生活习惯、过度劳累、长期熬夜、压力大、长期吸烟饮酒等原因导致的，可以通过调整生活习惯、调整饮食、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、调整生活习惯
如果患者经常熬夜、精神压力过大、过度劳累等，会导致身体透支，从而出现精气神不足的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意劳逸结合，可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解精气神不足的情况。
2、调整饮食
如果患者长期食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，容易导致体内津液大量流失，从而导致精气神不足。建议患者在日常生活中注意合理膳食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等。
3、适当运动
如果患者长期久坐、久站，容易导致气血循环不畅，从而引起精气神不足的情况。建议患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，可以促进机体气血循环，有助于改善精气神不足的情况。
4、药物治疗
如果患者长期精神压力过大，会导致大脑过度疲劳，容易出现精气神不足的情况。建议患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如复方阿胶浆、六味地黄丸等。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
5、其他方式
另外，如果患者症状比较严重，建议及时就医，也可以通过按摩、艾灸等方式进行调理。
建议患者及时就医，根据不同的原因采取相应的治疗措施。
