食盐吃多了可以适当进食富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物以及利尿食物进行解毒，必要时也可以遵医嘱服用药物。
1.富含维生素的食物：如果患者在日常生活中经常大量食用含盐量比较高的食物，可能会导致体内的钠元素含量升高。此时可以适当进食富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、火龙果等，能够促进身体的新陈代谢，在一定程度上也能够起到辅助解毒的作用。
2.富含膳食纤维的食物：常见的有芹菜、菠菜、红薯等，此类食物中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可加快胃肠道的蠕动速度，有助于体内多余的钠离子排出体外。
3.利尿食物：如西瓜、冬瓜、红豆薏米汤等，这些食物具有一定的利尿作用，可以帮助人体将多余的水分和毒素通过小便的方式排出体外。
4.药物：若出现明显的不适症状，则需要及时到正规医院就诊，并且可以在医生指导下使用呋塞米片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗，从而达到解毒的目的。
建议平时养成良好的饮食习惯，避免过量摄入食盐，以免对身体健康造成不利的影响。
