趴着睡觉的好处和坏处

趴着睡觉一般具有缓解疲劳、促进消化、提高肺活量、缓解视力模糊、缓解颈椎病的好处，但也可能会出现压迫心脏、腹部不适的坏处。

1、好处

趴着睡觉可以让身体的肌肉得到放松，还可以促进身体的血液循环，在一定程度上可以改善疲劳的情况。同时，趴着睡觉还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，在一定程度上还可以改善消化不良的症状。另外，趴着睡觉还可以增强腹部肌肉的力量，在一定程度上还可以改善腹部不适的症状。

2、坏处

趴着睡觉可能会导致胸部、腹部等部位受到压迫，从而出现胸闷、憋气等症状，还可能会导致腹部不适，出现腹痛、腹胀等症状。此外，如果趴着睡觉的时间比较长，还可能会导致血液循环不畅，出现头晕、头痛等症状。

建议患者平时避免长时间趴着睡觉，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。

趴着睡觉的好处主要包括提高睡眠质量、缓解颈部肌肉疲劳、缓解呼吸困难、锻炼心肺功能、腹部肌肉等，坏处主要包括压迫心脏、影响血液循环等。

1、好处

趴着睡觉能够使身体得到充分的放松，而且在一定程度上还可以改善睡眠质量，也可以缓解颈部肌肉疲劳。如果患者在平时长时间伏案工作，可能会导致颈部肌肉过度紧张，此时可以通过趴着睡觉的方式进行改善，能够缓解不适的症状。另外，趴着睡觉还可以增加肺活量，改善肺部通气，从而缓解呼吸困难的症状。

2、坏处

趴着睡觉的坏处主要包括压迫心脏、影响血液循环

如果趴着睡觉的姿势不正确，可能会导致心脏受到压迫，容易出现胸闷气短、呼吸急促等症状，而且还会影响到心脏的正常供血，在一定程度上也有可能会出现头晕、头痛等症状。此外，如果长时间趴着睡觉，可能会导致颈部的肌肉处于紧张的状态，容易出现颈部疼痛的情况。

建议在日常生活中需要采取正确的睡姿，可以采取仰卧位或者侧卧位，避免长时间趴着睡觉。同时，在睡觉之前也要避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。

偶尔趴着睡对人体有一定益处，如可以缓解压力、保护腹部脏器等。但是长期趴着睡可能会影响血液循环、引发颈椎疾病、造成窒息。若期间出现不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

一、好处

1.缓解压力：趴在床上可以使颈部肌肉得到放松，并且还可以使头部后仰，从而能够达到缓解疲劳的目的，对于改善失眠多梦也有一定的帮助作用。

2.保护腹部脏器：由于在趴着的时候肚子处于向前的状态，在一定程度上能够起到保护胃部的作用，所以平时适当趴着睡是可以的。

二、坏处

1.影响血液循环：如果只是偶尔一次趴着睡，一般不会产生明显的影响。但如果长时间趴着睡，则有可能会导致胸腔受到压迫，从而会影响正常的血液循环，甚至还会导致大脑供血不足的情况发生，因此是不建议长期趴着睡的。

2.引发颈椎疾病：若患者本身存在颈椎病或者脊椎变形等问题时，则应避免采取此姿势进行睡眠，否则会加重病情，不利于机体恢复。

3.造成窒息：若是婴幼儿经常趴着睡觉还可能会影响到正常发育，严重时甚至会出现窒息的现象。因此不建议婴幼儿趴着睡觉。

综上所述，日常生活中要养成良好的生活习惯，尽量不要长时间趴着睡觉。如果存在睡眠障碍，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，以免加重病情。