膝盖窝一般是指腘窝，腘窝肿胀可能是久坐久站、外伤、滑膜炎、半月板损伤、腘窝囊肿等原因导致的。
1、久坐久站
如果患者长时间久坐久站，可能会导致局部血液循环不畅，从而出现局部肿胀、疼痛等症状。患者可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、外伤
如果患者膝盖窝受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，从而出现肿胀、疼痛等症状。患者可以通过局部冷敷的方式进行缓解，能够抑制毛细血管扩张，从而改善症状。
3、滑膜炎
如果患者膝盖窝受到细菌感染，可能会引起滑膜炎，导致膝盖窝肿胀，还可能会伴有膝盖疼痛、发热等症状。患者可以在医生的指导下服用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。另外，患者还可以通过微波治疗、超短波治疗等方式进行治疗。
4、半月板损伤
如果膝盖窝受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，从而出现肿胀、疼痛等症状，按压时疼痛会加重。患者可以通过半月板成形术进行治疗，还要注意多休息，避免过度劳累。
5、腘窝囊肿
如果长时间剧烈运动，可能会导致膝关节积液，从而诱发腘窝囊肿，出现上述症状，还可能会伴有膝关节活动受限、下肢麻木等情况。患者可以通过穿刺引流的方式进行治疗，还可以通过关节镜手术进行治疗。
患者平时要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
