怀孕早期可以吃鲈鱼，适量吃一些鲈鱼对孕妇和胎儿有一定的好处。
鲈鱼肉质鲜美，营养丰富，含有大量的优质蛋白、维生素A、维生素B、维生素E、钙、磷、铁等多种营养成分，孕妇适量食用可以补充身体所需营养，还能够促进胎儿的生长发育。此外，鲈鱼还含有大量的不饱和脂肪酸，孕妇适量食用可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。但是，在食用鲈鱼时要注意，对海鲜过敏的孕妇不建议食用，以免出现过敏反应。
在怀孕早期，孕妇要注意饮食均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、芹菜、菠菜等，也可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，不要有太大的心理压力。
