45岁女性一般需要补充维生素，可以通过食物、药物等方式进行补充。
维生素是人体必需的一种营养物质，可以促进生长发育、维持上皮组织的正常功能、改善视力、增强免疫力等。45岁女性体内的雌激素水平可能会逐渐下降，可能会出现皮肤干燥、记忆力减退、失眠等症状，适当补充维生素可以辅助改善以上症状，还可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。如果缺乏维生素，女性可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、猕猴桃、菠菜、芹菜等，也可以在医生的指导下服用维生素C片、维生素B2片、维生素E片等药物进行治疗，有利于补充维生素。
在日常生活中，建议女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体健康。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
