140斤穿搭一般指身高为140cm的人群，想要不显胖，可以通过饮食调理、适当运动、控制饮食、规律作息、保持心情舒畅等方式。
1、饮食调理
身高为140cm的人群想要不显胖，饮食调理是非常重要的。日常生活中要注意合理饮食，以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃油腻和辛辣刺激性的食物，同时还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。
2、适当运动
还可以通过适当运动来帮助控制体重，如跑步、游泳、爬山等。通过运动能够加快身体新陈代谢，有助于消耗体内多余的脂肪，从而达到控制体重的效果。但需要注意的是，在运动时要注意适量，避免过度运动，以免损伤身体健康。
3、控制饮食
平时还要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜等，能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。
4、规律作息
还应该注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，有助于维持正常的新陈代谢，从而达到控制体重的效果。
5、保持心情舒畅
如果平时长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致内分泌失调，从而引起身高为140cm的人群想要不显胖的情况。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。
除此之外，还可以通过规律作息、避免久坐等方式来改善。如果通过上述方式，个人体重仍然无法下降，则需要及时到医院就诊，以免引起其他不适症状。
