年轻人禁欲多久合适并没有明确的规定，一般情况下禁欲3-7天比较合适。但禁欲并不等于完全禁止性生活，适度的性生活有利于身心健康，也有利于夫妻之间的感情。
如果年轻人身体比较健康，没有出现身体不适，一般可以适当禁欲3天左右，不但可以缓解身体的压力，而且还能够在一定程度上提高精子的质量，对身体健康有一定的好处。但如果年轻人身体比较虚弱，或者存在一些基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等，禁欲的时间可能会比较长，一般建议禁欲7天左右，此时比较合适。如果禁欲时间过长，可能会导致体内的激素水平发生紊乱，而且还可能会导致精子的数量减少，从而影响到正常的受孕。如果禁欲时间过短，可能会导致精子的数量增多，从而出现精子的质量下降的情况，可能会影响受孕。
如果夫妻双方并没有生育的需求，建议在进行性生活时，需要做好避孕措施，如使用避孕套、宫内节育器等，都可以达到避孕的效果，而且对身体也不会造成太大的影响。如果在进行性生活后出现了身体不适，如精力不足、腰膝酸软等，建议及时去医院就医，以免延误病情。
