男生可以通过吃一些补肾壮阳的食物、含锌量高的食物、含钙量高的食物、含蛋白质高的食物、中药等可以帮助延长持久的东西。
1、补肾壮阳的食物
补肾壮阳的食物有羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳、海参等。羊肉具有补肾壮阳、益气补虚的功效，韭菜具有补肾温阳、益肝健胃的功效，黑芝麻具有补肝肾、润五脏的功效，木耳具有补气养血、润肠通便的功效，海参具有补肾益精、滋阴壮阳的功效。以上食物可以帮助男生改善肾虚的情况，从而帮助增强性功能，达到延长持久的目的。
2、含锌量高的食物
含锌量高的食物有牡蛎、牛肉、鸡肝、猪肝等。牡蛎含有丰富的锌元素，能够促进精子的生成，帮助提高性功能，改善男生性功能障碍。牛肉中含有大量的锌元素，可以促进身体的新陈代谢，提高免疫力，改善性功能障碍。鸡肝中含有丰富的铁元素，可以促进血红蛋白的合成，帮助改善贫血的症状，也能够帮助增强性功能。
3、含钙量高的食物
含钙量高的食物包括牛奶、大豆、海带等。牛奶中含有丰富的钙元素，可以为人体补充营养，促进骨骼发育，有利于维持骨骼健康，适当食用可以帮助男生增强性功能。大豆中含有丰富的植物蛋白质、维生素、微量元素等营养成分，可以为人体提供所需要的营养物质，有利于增强体质，提高免疫力。海带中含有丰富的碘元素、铁元素、钙元素等营养成分，适当食用可以为人体补充营养，有利于促进新陈代谢，提高性功能。
4、含蛋白质高的食物
常见的含蛋白质高的食物包括鸡蛋、牛奶等。蛋白质是人体细胞、组织的重要成分，可以维持身体正常运作。适当食用可以帮助男生增强体质，提高免疫力，在一定程度上还可以达到延长性功能的目的。
5、中药
常见的中药有枸杞子、黄精、淫羊藿等。枸杞子味甘，性平，归肝、肾、肺经，具有滋肾润肺、补肝明目的功效，在临床上常用于治疗腰膝酸软、头晕目眩等症状。黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经，具有补气养阴、健脾润肺、益肾固精等功效。淫羊藿味辛、甘，性温，归肝、肾经，具有补肾壮阳、强筋骨等功效。患者可以在医生指导下使用上述药物进行治疗。
