临床上不存在16岁160厘米怎么长10厘米的说法。身高160厘米的人群可以通过饮食调理、适当运动、作息调理、药物调理、充足睡眠等方式辅助长高。
1、饮食调理
在日常生活中，建议患者需要注意合理饮食，避免出现挑食、偏食等不良饮食习惯。可以适当进食富含蛋白质、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如西红柿、胡萝卜等，有助于促进机体生长发育。
2、适当运动
患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体骨骼生长发育，在一定程度上也可以辅助达到长高的效果。
3、作息调理
在日常生活中，建议患者保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，不利于身高的增长。
4、药物调理
如果患者身高发育异常，通过上述方式调理后效果不佳，也可以在医生指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用维生素D滴剂、葡萄糖酸钙锌口服溶液等药物进行治疗。
5、充足睡眠
充足睡眠有利于生长激素的分泌，而生长激素在夜间睡眠状态下分泌会比较多，患者在日常生活中应保持充足睡眠，避免熬夜，以免导致体内激素水平紊乱，不利于身高的增长。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免对身体造成不利的影响。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
