21×14mm的卵泡质量一般是比较好的。通常情况下，卵泡的直径在18~26mm之间属于正常情况，而21×14mm的卵泡属于优势卵泡，所以是比较好的。
卵泡是卵巢皮质分泌的一个泡状物，女性在出生后，卵泡会逐渐生长发育，在月经周期的第11天，卵泡会增大0.5mm，在月经周期第18天时，卵泡会增大到18~26mm，所以卵泡21×14mm属于优势卵泡，此时卵泡已经发育成熟，随时都有可能会排卵，所以是比较好的。如果夫妻双方有备孕的需求，可以在此时进行同房，可以提高受孕的概率。但是在此期间要保持良好的生活习惯，避免熬夜，同时也要避免吸烟酗酒，以免影响精子和卵子的质量，从而影响受孕。
在日常生活中，要保持良好的饮食习惯，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜、西红柿等，能够补充身体当中所需要的营养，促进胎儿的生长和发育。若有不适，应及时就诊。
