11岁小孩腰酸，可能是由于过度劳累、受凉等生理性因素引起的，也有可能是外伤、脊柱侧凸、腰椎间盘突出症等原因导致的。
1.生理性因素：如果孩子平时运动量过大或者长时间保持一个姿势，就会使腰部肌肉长期处于紧张的状态，从而出现腰酸的情况。建议患者可以通过热敷的方式进行缓解，在一定程度上能够促进局部血液循环，有利于症状的改善。
2.外伤：如果孩子在玩耍时不小心摔倒或受到撞击，可能会导致腰部软组织损伤，也会引起上述情况，并伴有疼痛的症状。家长可以遵医嘱给孩子使用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物进行治疗。
3.脊柱侧凸：如果孩子存在脊柱侧凸的情况，会导致两侧的骨骼发育不平衡，进而会出现上述现象，并且会伴随双肩不等高、胸廓不对称等症状。建议家长可以在医生指导下通过支具固定的方式进行矫正，必要时也可以通过手术的方式进行治疗。
4.腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，主要是因为腰椎间盘各部分有不同程度的退行性改变而引发的一种综合征，通常会使患儿出现腰背痛、坐骨神经痛等情况，同时并伴有下肢麻木、无力等症状。可配合医生服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释片、对乙酰氨基酚片等，也可在医生的指导下通过牵引疗法等方式进行辅助治疗。
5.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎属于一种慢性炎症性疾病，发病原因多与遗传有关，其次还可能是因为感染、环境等因素诱发的。患儿早期主要表现为背部僵硬、晨起活动受限等症状，随着病情的发展还会出现关节畸形、脊柱强直等情况。可在医生的指导下口服塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊等药物进行治疗，若效果不佳则需要及时到正规医院通过全髋置换术等手术方式进行治疗。
除此之外，还有其他可能性疾病，如腰肌劳损等，建议积极就医检查明确诊断后，遵医嘱规范治疗。