16岁小孩可以吃富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙颗粒等药物长高。
1、蛋白质
16岁的小孩正处于青春期，身体的各个器官都在发育，此时需要补充足够的蛋白质，可以多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物，能够补充身体所需要的营养，有助于骨骼的发育，从而促进身高的增长。
2、钙元素
钙元素是人体骨骼生长发育的重要元素，适当补充钙元素，能够促进骨骼的生长，有利于身高的增长。因此，小孩可以多吃虾皮、豆制品、牛肉等食物，也可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。
3、维生素
小孩还可以多吃富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，促进生长发育。
4、碳酸钙D3片
碳酸钙D3片是一种补钙剂，可以用于治疗和预防钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全等，还可以用于妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。小孩可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片进行治疗，可以促进身高的增长。
5、乳酸钙颗粒
乳酸钙颗粒是一种补钙剂，可以用于治疗骨质疏松、骨发育不全、佝偻病等，还可以用于小孩、孕妇、哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充。小孩可以在医生的指导下使用乳酸钙颗粒进行治疗，可以促进身高的增长。
在日常生活中，小孩可以适当进行体育锻炼，如打篮球、跳绳等，有助于促进身体的生长发育。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
