160是指身高160cm，一般不适合跑步减肥。
跑步是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，燃烧体内的脂肪，达到减肥的效果。但是对于160cm的人群，身高比较矮，如果进行跑步，可能会导致膝关节损伤。因此，不建议跑步减肥。另外，在跑步时，如果没有做好热身运动，还可能会导致肌肉拉伤，出现局部红肿、疼痛等不适症状。
如果想要减肥，患者可以通过控制饮食的方式进行改善。日常生活中应注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油麦菜等。同时还需要多喝水，能够促进新陈代谢，有利于减肥。
另外，患者还应注意作息规律，避免过度劳累，以免影响身体健康。如果患者在跑步后出现不适症状，建议及时就医治疗。