50岁女人可以通过吃豆制品、蜂王浆、阿胶、洋葱、葛根等食物，或遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、己烯雌酚片等药物来补充雌激素。
1、豆制品
豆制品包括豆腐、豆浆、豆奶等，这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充体内的雌激素，同时还可以补充身体所需的营养。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有丰富的雌激素，适当食用可以补充体内的雌激素，同时还可以改善睡眠、增强免疫力。
3、阿胶
阿胶具有滋阴、润肺、止血的功效，能够改善体质，缓解患者因雌激素水平下降引起的身体不适症状。
4、洋葱
洋葱中含有丰富的前列腺素A，而前列腺素A能够促进雌激素分泌，因此适当食用洋葱也可以辅助补充雌激素。
5、葛根
葛根中含有丰富的异黄酮，而异黄酮可以补充体内的雌激素，同时还可以改善更年期症状。
但需注意，食物只能起到辅助治疗的作用，并不能代替药物治疗疾病，如果患者出现明显的不适症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
