梨状肌肉按摩方法主要包括滚动按摩、按揉法、拇指点按法、按压法、搓法等。
1、滚动按摩
患者可以使用手掌大鱼际贴着坐骨结节，从上向下进行滚动按摩，可以有效促进梨状肌部位的血液循环，缓解梨状肌部位出现的疼痛症状。
2、按揉法
患者可以使用手指指腹对梨状肌部位进行按揉，可以有效放松梨状肌，缓解梨状肌部位出现的疼痛症状。
3、拇指点按法
拇指点按法需要患者仰卧，操作者用拇指指腹对梨状肌部位进行按压，直到局部出现酸胀感。
4、按压法
按压法需要患者仰卧，操作者用拇指指腹对梨状肌部位进行按压，直到局部出现酸胀感。
5、搓法
搓法需要患者俯卧，操作者用手掌大鱼际贴着坐骨结节，从上向下进行搓揉，可以放松梨状肌，缓解梨状肌部位出现的疼痛症状。
除此之外，还可以采用拿捏法、擦法等方式进行按摩。如果通过上述方法，不适症状没有得到缓解，建议患者及时到正规医院就医治疗。
