少精的人一般适合慢跑、游泳、骑自行车、打太极拳、跳绳等运动。
1、慢跑
慢跑可以促进身体的血液循环，也可以加快身体的新陈代谢，在一定程度上可以提高身体的免疫力，对疾病的恢复有一定的帮助。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，不仅能够使身体得到锻炼，还能够使精子质量得到提高，对疾病的恢复有一定的帮助。
3、骑自行车
适当骑自行车可以促进睾丸的血液循环，也可以使身体得到放松，在一定程度上还可以提高精子的质量，对疾病的恢复有一定的帮助。
4、打太极拳
打太极拳可以促进体内的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
5、跳绳
适当进行跳绳运动，可以促进体内的新陈代谢，也可以促进睾丸的血液循环，甚至还可以提高精子的质量。
除此之外，建议少精的人群及时到正规医院的男科就诊，积极配合医生治疗。如果是炎症引起的，可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果是精索静脉曲张导致的，可以遵医嘱服用地奥司明片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗，严重时也可以通过腹腔镜下精索静脉高位结扎术治疗。
