涨奶可以让宝爸通过使用吸奶器、热敷、按摩、手法催乳、饮食调整等方式来吸通。
1、使用吸奶器
如果哺乳期女性乳汁分泌较多，可能会导致涨奶，出现乳房胀痛、发热等症状，此时可以使用吸奶器将乳汁吸出，以免导致乳汁淤积，引起乳腺炎。
2、热敷
如果哺乳期女性乳汁分泌较多，而且出现乳房胀痛的情况，可以使用热毛巾或热水袋热敷乳房，能够促进乳腺血液循环，在一定程度上可以改善涨奶的情况。
3、按摩
如果哺乳期女性乳汁分泌较多，而且出现乳房肿块的情况，可以通过按摩的方式进行改善，也可以通过推拿的方式进行缓解，从而促进乳汁的分泌，有利于改善不适症状。
4、手法催乳
如果通过上述方法，涨奶的情况仍无法得到有效改善，可以在医生的指导下通过手法催乳的方式进行治疗，也可以通过按摩的方式进行缓解，有利于促进乳汁的分泌。
5、饮食调整
在日常生活中，建议哺乳期女性饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需营养，促进身体恢复。
在日常生活中，建议哺乳期女性保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足睡眠。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
