19岁子宫内膜0.3cm一般不是要绝经，可能是月经刚结束的表现，也可能是内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎、宫腔粘连等原因导致的。
1、月经刚结束
月经刚结束时，子宫内膜的厚度通常在0.3cm左右，此时子宫内膜比较薄，如果在0.3cm以下，可能是月经刚结束的表现，一般不需要进行特殊治疗。建议患者在日常生活中注意保持会阴部清洁卫生，勤换内裤，避免发生感染。
2、内分泌失调
如果患者长期熬夜、饮食不当等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现月经失调的情况，也会导致子宫内膜变薄。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，注意清淡饮食。必要时，患者可以遵医嘱使用益母草颗粒、逍遥丸等中成药进行调理。
3、多囊卵巢综合征
多囊卵巢综合征是一种常见的生殖内分泌代谢性疾病，可能与遗传、环境等因素有关，患者可能会出现月经失调、不孕、多毛等症状。建议患者可以在医生指导下使用地屈孕酮片、螺内酯片等药物进行治疗。同时，患者也可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、玉米等。
4、子宫内膜炎
如果平时不注意个人卫生，可能会导致细菌通过宫颈口进入子宫内，从而诱发子宫内膜炎。在炎症的刺激下，会导致子宫内膜出现充血、水肿等情况，也会伴有子宫内膜变薄的现象。患者可以在医生的指导下服用盐酸左氧氟沙星胶囊、阿莫西林胶囊等药物进行治疗。同时还要注意个人卫生，勤用温水清洗外阴。
5、宫腔粘连
如果患者频繁进行宫腔手术，可能会导致子宫内膜损伤，从而引起宫腔粘连，出现月经量减少、痛经等症状，也可能会伴有子宫内膜变薄的情况。建议患者可以在医生指导下通过宫腔镜手术进行治疗。必要时，患者也可以通过开腹手术进行治疗。
日常生活中建议患者保持良好心态。若不适症状持续未见缓解，建议及时就医治疗。
