精神状态不好老是犯困，多考虑是睡眠不足引起的，也可能是过度劳累、神经衰弱、脑供血不足、贫血等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡眠不足
如果平时生活中经常熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现困倦乏力、精神萎靡等症状。建议患者保持良好的生活习惯，注意多加休息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2、过度劳累
如果患者平时生活中经常做重体力劳动，可能会导致身体过度劳累，从而出现身体乏力、精神不振等症状。建议患者注意劳逸结合，避免过度劳累。同时，患者也可以通过按摩的方式，促进身体血液循环，改善不适症状。
3、神经衰弱
如果患者长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，出现精神萎靡、注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情。患者也可以遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。
4、脑供血不足
如果长期精神压力大，可能会造成脑动脉循环障碍，使脑部供血、供氧不足，从而出现头晕、头痛、疲乏无力等症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行改善。
5、贫血
贫血是指人体外周血中红细胞减少，并且低于正常范围的一种状态。如果长期营养不良，可能会造成贫血，从而出现身体乏力、头晕、面色苍白等症状。患者可遵医嘱口服富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行改善。同时，患者也可以适量食用富含铁元素的食物，如猪肝、菠菜等。
在日常生活中，患者要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时要避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些富含蛋白质、维生素等营养物质的食物如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质;还可以适当进行体育锻炼如慢跑、打太极拳等有利于提高机体的免疫力。如果症状持续加重时建议及时就医治疗，以免延误病情。
