40岁的男人正常性生活一般是在一个月10-20次。由于每个人的体质状态是不一样的，所以性生活的次数也可能会存在一定的差异。
40岁的男人正处于中年阶段，身体各个器官已经逐渐的衰退，而且体内的雄激素分泌也会减少，所以性功能也会出现不同程度的下降，性生活的次数也会逐渐的减少，一般一个月10-20次属于正常的生理现象。但如果性生活之后出现了腰膝酸软、四肢乏力、精神倦怠等症状，就可能是性生活过度频繁所造成，必须要及时采取针对性的治疗措施来改善，才能避免对身体健康造成影响。
患者在日常生活中还需要多注意休息，保证充足的睡眠时间，也要适当的进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、打羽毛球等，通过运动锻炼的方法能够达到强身壮体的效果，也能帮助改善性功能障碍。同时患者还需要多注意饮食调整，要多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶和豆制品等。