褪黑素和安眠药的区别主要包括成分不同、作用不同、适用人群不同、服用方式不同、副作用不同等,安眠药是指镇静催眠药。
1、成分不同
褪黑素是由脑松果体分泌的激素之一,主要是由交感神经系统组成,具有调节睡眠的作用。而安眠药主要是通过抑制神经兴奋来达到镇静催眠的效果。
2、作用不同
褪黑素主要是用于改善睡眠质量,也可以缓解因为神经衰弱引起的失眠症状。而安眠药主要是用于治疗失眠症,可以起到镇静的作用,也可以改善睡眠的质量。
3、适用人群不同
褪黑素主要适用于睡眠质量差、容易早醒的人群。而安眠药适用于严重失眠的人群,也可以缓解焦虑、紧张的情绪。
4、服用方式不同
褪黑素一般是通过口服的方式进行服用,而安眠药一般是通过口服的方式进行服用。
5、副作用不同
褪黑素服用后可能会引起嗜睡、头晕、恶心等不适症状,而安眠药服用后可能会引起头晕、乏力、嗜睡等副作用,还可能会引起过敏反应,出现皮疹、瘙痒等不适症状。
在日常生活中,患者要注意平时的饮食健康,尽量吃清淡类的食物,也可以吃新鲜的水果和蔬菜。但是避免吃辣椒等刺激性的食物,也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者服用褪黑素或安眠药后出现不适症状,建议及时就医治疗。