45岁女性可以通过饮食调理、生活调理、药物调理等方式补充激素。
1、饮食调理
患者可以适当吃一些豆制品，例如豆浆、豆腐等，这些食物中含有大量的大豆异黄酮，可以为身体补充一定的营养，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于激素的分泌。此外，还可以适当吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等，也可以为身体补充一定的维生素，并且还可以促进身体的新陈代谢，有利于激素的分泌。
2、生活调理
患者平时需要保持心情愉悦，不要有太大的心理压力，可以多到户外进行有氧运动，例如慢跑、骑自行车等，并且还可以适当晒太阳，可以促进身体的新陈代谢，有利于激素的分泌。
3、药物调理
如果患者通过上述方式治疗效果不佳，可以在医生的指导下服用尼尔雌醇片、戊酸雌二醇片等药物进行治疗，可以有效补充体内的雌激素，从而缓解不适症状。
除此之外，还可以通过中医理疗的方式补充激素。如果患者出现身体不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。