通常情况下，可以通过饮食调理、规律作息、调节情绪、适当运动、药物治疗等方式来变得有水。
1、饮食调理
建议患者在日常生活中需要注意避免食用含有水分的食物，如西瓜、冬瓜等，以免导致体内水分过多，加重肾脏负担，引起水钠潴留的情况。建议患者可以适当进食富含水分的食物，如西红柿、黄瓜等，可以补充机体所需要的水分。
2、规律作息
如果患者长时间熬夜，作息紊乱，可能会导致肾阴不足，出现口干舌燥、皮肤干燥等症状。建议患者需要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进食富含水分的食物，如西瓜、梨等，改善口干舌燥的情况。
3、调节情绪
如果患者长时间处于过度紧张、焦虑的状态下，可能会导致体内激素水平紊乱，从而引起上述症状。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持良好的情绪。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。
4、适当运动
患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于促进机体血液循环，改善水钠潴留的情况。同时，患者也可以适当进行打羽毛球、跳绳等运动，有助于促进排汗，也可以改善水钠潴留的情况。
5、药物治疗
如果患者通过上述方式，症状仍无法得到有效改善，可以在医生指导下使用氢氯噻嗪片、呋塞米片等利尿剂进行治疗，可以促进水分排出，改善水肿的情况。
建议患者及时就医，以免延误病情。同时，患者在日常生活中需要注意避免过量饮水，以免引起水钠潴留的情况。
