男人锻炼腿能更持久吗

深蹲一般不能使男人更硬更持久，深蹲主要是锻炼盆底肌，对勃起功能一般没有作用。男人勃起功能障碍可能是由于精神压力过大、长期熬夜、内分泌失调、前列腺炎等原因所引起的。

1、精神压力过大

如果患者长时间精神压力过大，就可能会导致体内激素分泌紊乱，从而出现勃起功能障碍的情况。建议患者在日常生活中需要适当排解压力，可以多听舒缓的音乐、做户外运动等，避免长期处于精神压力过大的状态。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。

2、长期熬夜

如果患者长期熬夜，就可能会导致睡眠不足，使身体免疫力下降，导致患者出现勃起功能障碍的情况。建议患者在日常生活中需要注意避免长期熬夜，保持充足的睡眠，以免引起不适症状。同时，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于排解压力，改善不适症状。

3、内分泌失调

如果患者长期饮食不当、过度劳累等，可能会导致体内激素分泌紊乱，从而引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为乏力、勃起功能障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用六味地黄丸、知柏地黄丸等中成药进行调理。同时，患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行治疗。

4、前列腺炎

前列腺炎主要是由于病原体感染、不规律的性生活等原因引起的前列腺炎症反应。由于前列腺炎会导致前列腺充血，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，部分患者可能会出现勃起功能障碍的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、阿奇霉素等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、多沙唑嗪等药物缓解尿道压力，改善勃起功能障碍的情况。

5、包皮过长

包皮过长是指男性阴茎包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口，可能与先天发育异常、阴茎包皮外口狭窄等因素有关，患者可能会出现包皮完全覆盖阴茎头及尿道外口的情况，由于包皮长期包裹阴茎头，可能会导致局部敏感度降低，从而引起勃起功能障碍的情况。建议患者可以在医生指导下通过包皮环切术的方式进行治疗。

建议患者及时就医，查明具体病因后对症治疗，以免延误病情。

让男人更持久的方法，一般是指延长性生活时间的方法。性生活时间的长短，主要与自身的年龄、精神心理因素、生活习惯、疾病因素等有关，可通过改变生活方式、调整心态、药物治疗、手术治疗等方法，延长性生活时间。

1、改变生活方式

建议患者可以通过改变生活方式的方法来延长性生活的时间，比如在性生活时，可以通过戴避孕套的方式，减少对龟头部位的刺激，从而延长性生活的时间。同时，建议患者在日常生活中，需要注意避免频繁手淫，以免对身体造成不良的影响，还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强自身的体质，也可以延长性生活的时间。

2、调整心态

在性生活时，如果患者精神过度紧张，可能会导致阴茎敏感性降低，从而出现性生活时间短的情况。建议患者可以适当调整心态，保持积极乐观的心态，避免过度紧张，有助于延长性生活的时间。

3、药物治疗

如果患者患有早泄的情况，可能会导致性生活时间过短，可以在医生指导下使用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，可以通过提高中枢神经对射精的控制能力，从而延长性生活的时间。

4、手术治疗

如果患者存在包皮过长的情况，可能会导致龟头敏感性增高，从而出现性生活时间短的情况，可以去正规医院通过包皮环切术进行治疗，可以降低龟头敏感性，从而延长性生活的时间。

5、其他方法

此外，还可以通过行为治疗、中医治疗等方法延长性生活时间。如可以在性生活时，通过戴避孕套的方式，减少对龟头部位的刺激，从而延长性生活时间。

建议患者在日常生活中，需要注意避免过度进行性生活，以免导致身体过度劳累，引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。