通常情况下，患者可以吃枸杞、韭菜、羊肉、桑葚、黑芝麻、莲子等食物，帮助疏肝补肾。
1、枸杞
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肝肾阴虚、腰膝酸软、头晕目眩等病症有一定的缓解作用。同时，枸杞对于肝肾不足引起的视物昏花也有一定的缓解作用。
2、韭菜
韭菜又叫起阳草，具有补肾、温中行气、散瘀等功效，对于肾虚所引起的腰膝酸软、阳痿遗精等病症有一定的缓解作用。同时，韭菜对于肝气郁结所引起的胸胁胀痛、乳房胀痛等病症也有一定的缓解作用。
3、羊肉
羊肉性温，具有益气补虚、温中暖下等功效，在临床上常用于治疗脾胃虚寒、腹痛、腹泻、腰膝酸软等病症。羊肉具有一定的疏肝补肾作用，对于肝气郁结所引起的胸胁胀痛、乳房胀痛等病症也有一定的缓解作用。
4、桑葚
桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效，在临床上常用于治疗肝肾阴虚所引起的眩晕耳鸣、心悸失眠、须发早白等病症。此外，桑葚还具有一定的辅助疏肝补肾的作用。
5、黑芝麻
黑芝麻具有补益精血、润燥滑肠的功效，在临床上常用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹等病症。黑芝麻具有一定的疏肝补肾作用，对于肝气郁结所引起的胁肋胀痛、乳房胀痛等病症也有一定的缓解作用。
6、莲子
莲子味甘，性平，归脾、肾、心经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，在临床上常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠、带下、虚烦惊悸等病症。莲子具有一定的疏肝补肾作用，对于肝气郁结所引起的胁肋胀痛、乳房胀痛等病症也有一定的缓解作用。
患者在日常生活中需注意保持良好作息习惯，避免熬夜以及过度劳累。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
