烟是可以一下子戒掉的，但是对身体不好。
吸烟是一种不健康的行为习惯。香烟中含有多种有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，长期吸烟会对身体健康造成很大的危害。如果想要一次性戒烟成功，需要坚定的决心和毅力，并且采取一些有效的措施来帮助自己戒烟。这些措施包括寻找替代品、减少吸烟次数、寻求专业帮助等等。在戒烟的过程中可能会遇到各种困难和挑战，但只要坚持下去，最终会取得成功的。
烟草中的尼古丁成分可以让人产生依赖性，一旦停止吸烟，就会出现一系列戒断症状，如焦虑、烦躁、失眠等。因此，在戒烟过程中需要注意保持良好的心态，避免情绪波动过大，同时也可以适当进行运动锻炼，有助于缓解戒断症状。此外，还可以通过听音乐、看书等方式转移注意力，减轻戒烟带来的不适感。
总之，虽然一次性戒烟可能对身体有一定的影响，但是如果能够坚定决心并采取有效措施，还是有可能实现戒烟目标的。
