让自己秒睡的方法，这种说法并不准确，让自己秒睡一般可以通过按摩、冥想、饮食调整、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、按摩
患者可以通过按摩的方式，促进脑部的血液循环，在一定程度上还可以改善睡眠质量，对身体有一定的好处。
2、冥想
患者还可以通过冥想的方式，使大脑进入放松的状态，在一定程度上还可以改善睡眠质量，对身体有一定的好处。
3、饮食调整
患者也可以通过饮食调整的方式改善睡眠质量，在睡前可以适量饮用温牛奶，能够起到助眠的作用。同时，还可以适量食用莲子、百合等具有助眠作用的食物。
4、适当运动
日常生活中，患者可以根据自身情况，适当进行体育锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于增强体质，从而改善睡眠质量。
5、药物治疗
如果患者通过上述方法，没有得到有效改善，则可以在医生指导下使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行治疗，也可以遵医嘱服用地西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗。
需要注意的是，如果患者长期存在睡眠问题，建议及时就医，查明具体原因后进行对症治疗。
