男性可以通过按摩、冷热水交替喷洒、使用延时喷雾、掌握正确的性技巧、避免使用刺激性的药物等方式来保持持久的喷雾。
1、按摩
在洗澡时可以对阴茎进行按摩，用手指轻轻地揉搓阴茎，促进血液循环，可以帮助提高性功能，保持持久的喷雾。
2、冷热水交替喷洒
使用冷热水交替喷洒可以刺激阴茎，提高性功能，保持持久的喷雾。
3、使用延时喷雾
使用延时喷雾可以帮助降低龟头敏感度，延长性生活时间，保持持久的喷雾。
4、掌握正确的性技巧
掌握正确的性技巧也可以帮助延长性生活时间，在进行性生活时，可以通过使用延时喷雾来降低龟头敏感度，同时也可以增加性生活的时间。
5、避免使用刺激性药物
避免使用具有刺激性的药物，如盐酸利多卡因凝胶、复方利多卡因乳膏等，可能会降低阴茎勃起的硬度，从而影响性生活的质量，导致性生活时间缩短。
除此之外，建议患者平时注意饮食清淡，可以多吃膳食纤维丰富的水果和蔬菜，如柚子、丝瓜、茄子等，保证睡眠，减少熬夜。同时，少吃辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。若患者出现明显不适症状时，建议及时就医治疗，以免延误病情。
