晚上喝酒不发胖的方法，通常包括控制饮酒量、调整饮食结构、适当运动、养成良好的生活习惯、服用药物等。
1、控制饮酒量
饮酒要适量，不要过量饮酒，以免引起发胖。同时，饮酒后可以适当增加运动量，如慢跑、跳绳等，能够促进体内热量消耗，减少脂肪堆积，从而达到控制体重的目的。
2、调整饮食结构
建议患者在日常生活中需要注意合理膳食，适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、香蕉等，同时还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，有助于增强抵抗力，减少发胖的概率。
3、适当运动
除了控制饮酒量外，还需要进行适当的运动锻炼。例如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进机体新陈代谢，有助于促进脂肪燃烧，从而达到控制体重的效果。
4、养成良好的生活习惯
如果在日常生活中经常熬夜，作息紊乱等，也可能会导致身体代谢紊乱，从而出现发胖的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，作息规律等。
5、服用药物
如果患者通过上述方法控制体重效果不佳，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊等药物进行治疗，有助于减少热量摄入，从而达到控制体重的效果。
如果患者身体出现其他不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
