盆底肌一般指的是盆底肌肉，40岁了盆底肌肉一般还能修复，可以通过提肛运动、物理治疗、手术治疗、电刺激治疗等方式修复。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。提肛运动不仅可以促进局部血液循环，还可以锻炼盆底肌肉，有利于改善盆底肌松弛的情况。患者可以在平时进行提肛运动，每次坚持做3-5分钟，可以促进盆底肌肉的恢复。
2、物理治疗
如果患者出现盆底肌松弛的情况，也可以在医生的指导下通过电刺激疗法等方式进行治疗，电刺激疗法可以促进局部的血液循环，能够促进组织的修复，有利于改善盆底肌松弛的情况。
3、手术治疗
如果患者盆底肌松弛的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，也可以及时到正规医院的妇科，通过盆底肌修复手术进行治疗，能够达到修复的目的。
4、电刺激治疗
如果患者盆底肌松弛的情况比较严重，也可以积极配合医生通过电刺激疗法等方式进行治疗，电刺激疗法可以促进局部的血液循环，能够促进组织的修复，有利于改善盆底肌松弛的情况。
5、一般治疗
在日常生活中，患者也可以通过适当运动的方式进行改善，比如凯格尔运动、缩肛运动等，能够达到锻炼盆底肌的目的，在一定程度上也可以促进局部的血液循环，对身体有一定的好处。
如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
