备孕期间一天跳绳多少下并没有明确的数值，但是一天跳绳不超过500次为宜。跳绳是一种有氧运动，可以消耗身体的热量，有助于减肥，还可以增强体质，提高身体免疫力。备孕期间每天坚持适当的跳绳，可以增加身体肌肉的含量，还可以促进身体的血液循环，有助于增强卵子和精子的质量，有助于优生优育。
如果跳绳的数量过多，可能会导致身体过度疲劳，容易引起身体不适，比如肌肉酸痛、乏力等。而且还可能会影响到睡眠质量，导致睡眠不足，从而影响到内分泌功能，容易影响到卵子的质量。除此之外，如果是在月经期间跳绳，还可能会导致经血逆流，导致子宫内膜异位症。因此，建议在月经期间不要跳绳。
在备孕期间，除了适当跳绳之外，还需要注意饮食多样化，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等。但要注意避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒等。
