胸肋骨凹陷一般指的是漏斗胸，漏斗胸的锻炼矫正方法，主要包括扩胸运动、腹式呼吸、游泳、平板支撑、手术治疗等，需要在医生的指导下进行。
1、扩胸运动
患者可以通过扩胸运动的方式进行改善，能够增强胸部的肌肉，也可以达到改善漏斗胸的目的。但是需要控制好力度，避免用力过猛，以免出现不适症状。
2、腹式呼吸
患者也可以通过腹式呼吸的方式进行改善，在一定程度上可以促进身体的血液循环，也可以达到改善漏斗胸的目的。
3、游泳
在进行游泳时，会使胸部的肌肉得到锻炼，也可以达到改善漏斗胸的目的。但是在游泳之前需要进行热身，以免出现意外。
4、平板支撑
患者可以通过平板支撑的方式进行改善，从而使胸部的肌肉得到拉伸，也可以达到改善漏斗胸的目的。但是在进行平板支撑时，要注意动作规范，避免用力过猛，以免出现不适症状。
5、手术治疗
如果病情比较严重，通过上述锻炼矫正的效果不佳，还可以通过手术矫正的方式进行改善，比如胸骨翻转术、胸骨沉降术等。
建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
