憋屎一般是指憋大便，想要憋大便不难受，可以通过按摩腹部、多饮水、多吃富含膳食纤维的食物、服用药物、使用开塞露等方式进行改善。
1、按摩腹部
患者可以通过顺时针按摩腹部的方式，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够缓解不适症状。
2、多饮水
患者可以多饮水，适当增加饮水量，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便排出，从而缓解不适症状。
3、多吃富含膳食纤维的食物
患者还可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够缓解不适症状。
4、服用药物
如果患者长时间憋大便，可能会导致大便干结，出现便秘的情况。建议患者在医生指导下使用乳果糖口服溶液、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗，也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗。
5、使用开塞露
如果患者便秘的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗，能够起到软化大便的作用，有助于粪便排出，从而缓解便秘的症状。
在日常生活中，建议患者合理饮食，避免过量食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。